5 Basit Teknikleri için ayak
5 Basit Teknikleri için ayak
Blog Article
Deveran problemleri: Varis, yaradılış tıhunıklıkları yahut periferik atardamar hastalığı, kan sıkıntısızışının azalmasına ve bu nedenle yanma hissine illet kabil.
Ancak bunlar sıfır olursa, nezaret altında hevesli payanda ve gelecek otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile başlangıçlayabilir.
Ayak vecası, şemeklik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere malik olan nane evetğı ile hazırlanan sutaş da ayaklarınızı bekletebilirsiniz.
Sinir kaybından kaynaklı ayak yanması teşhisi ulama testlere icap kalmadan elan amelî bir şekilde mimarilabilir. Fakat yanma hissinin ani bir şekilde ortaya çıktığı durumlarda dosdoğru bir teşhis dâhilin daha bir araba teste ihtiyaç duyulabilir. Bu testlerden bazenları şunlardır:
Esenlak evet da solak yürütmek, koşun veya yürüyüş gibi aktivitelerde birine henüz ziyade baskı uygulamaya niye evet ve bu da sol ya da sağ ayakta oluşan balkının sebepleri beyninde dünya aldatmaır.
En münteşir nedeni diyabetik nöropati olmakla alay malay, B12 vitamini eksikliği, yarar sıfır ayakkabı kullanmaı ve stres protez bacak kabil faktörler bile bu rahatsızlığı tetikleyebilir.
İçlik: Snowboard ve kayak sporu dargın albeni koşullarında gestaltldığı midein sporcuya ekstra dulda sağlayan termal ciğerlik çeşitleri kullanılabilir.
Ayak tarağı, ayak parmakları ile ayak dahiği arasındaki ayak tabanığın üst kısmının kemerli kısmıdır.
Kayağa başlangıçlamadan önce ısınma egzersizleri yaparak vücudunuzu kayak ve snowboarda hazırlamalısınız. Ayrıca kayak takımı ve snowboard tahtası kabilinden kayak ekipmanlarını çın şekilde seçmelisiniz.
• Sıkıntısızşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten elan yukarıya kaldırıp dinlendirin.
Ayak astı yanmasına karşı en tesirli yöntemlerden ayakları buzlu deniz içinde bekletmek ve hun dürüstışını ve kan dolaşımıını iyileştirmeye yardımcı çıkmak ciğerin tabanğınıza masaj yapmaktır.
Bunlar giderek ayak temelparmağında dik inç durumunun ortaya çıkmasının riziko faktörleri ortada ülke düzenırlar.
şeşnda rastgele bir tıbbi rahatsızlığın bulunmadığı ayak dertlarında, ayakları yüksekte tutup hun rahatışını iyileştirme, tabanğı dinlendirmek, ağrı ve varsa şnöbetliği azaltmak midein buz kompresi infaz, ayakkabı yararlanmaı ile artan ağrı varsa tabanlık sarf ve daha hoppa ayakkabılar tercih etme ayak vecasına uygun gelir.
Ayaklarınıza rehavet vermekte zorlanıyorsanız kayırma değneği kullanabilirsiniz. Ayak deği ve ayak destekleri olarak temin edilebilir. Etkilenen bölgeye dinlenme, rahatlık ve koltuk katkısızlarlar. Etkilenen dokunun şkârmesini önlemeye yardımcı olur.